食べ順爆発ダイエット方法 おやつ 効果

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食べ順爆発ダイエット方法 おやつ　効果

いま話題のダイエット方法『食べ順爆発ダイエット方法』！

はたして効果はあるのでしょうか？

　食べ順　爆発　ダイエット　石川英明　ワニブックス

• ショップ: 啓文社
• 価格: 1,260 円

石川英明さんが提唱するダイエット方法の驚愕する内容を
三つの言葉でいうと、

「三食食べても大丈夫」 「炭水化物も食べて大丈夫」 「カロリー計算してくて大丈夫」

ただ食べる順番を守るだけのダイエットなのです。

つまりおやつを食べても問題ない！ということです。

甘いもの好きの私にはたまらないダイエット方法です！

これは、食べる順番を守る事で体に吸収される
カロリーをコントロールするためだそうです。

そして、ダイエットを進む中で減量が
進まない時に行うのが「爆発の日にドカ食い」。

「あえて食べまくる日」を作るんですって。

石川さんがおすすめする順番をおさらいしておきましょう。

（１）サラダ・野菜：脂質や糖の吸収を抑える
（２）みそ汁・スープ：お腹を膨らませる
（３）ステーキ・お肉：筋肉の素となる
（４）お米・パン：体のエネルギーとなる

この正しい順番で、「一品ずつ完食する」こと。
脂質・糖の吸収を抑え同じ量を食べても太らないそうです。

ただ、カレーライスやチャーハンなどは
ライスとおかずを分けて食べても分けた事にはならない。

そのために、カレーライスやチャーハンなどは注意！

ちなみに、食べる順番ダイエットでビビる大木が2カ月間挑戦！

ビビる大木さん

【体重】92.6kg→78.8kg（-13.8kg）

という結果も出ています！

食べ順爆発ダイエット方法 おやつ

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タグ：食べ順爆発ダイエット方法 おやつ 食べ順爆発ダイエット方法　効果 食べる順番ダイエット方法 石川 本