シューイチ ウルトラマンエクササイズ 動画 [ダイエット]
シューイチ ウルトラマンエクササイズ 動画
今日のシューイチで取り上げられていた『ウルトラマン』
今年で50周年を迎えたそうですね。
そんな中で取り上げられた『ウルトラマン』特集
過去のウルトラマンの映像が満載でした！
いろんなトリビア的な情報があり、私が驚いたのはウルトラの父とウルトラの母の子供は実はウルトラマンタロウだけらしいのです。
それともうひとつ、これはウルトラマンのストーリーには、関係ないのですが『ウルトラマンエクササイズ』という、エクササイズがあるのです！
これは『劇場版ウルトラマンコスモス２～THE BLUE PLANET～』（'02年夏公開）の同時上映として公開された『新世紀劇場版ウルトラマン伝説』。
ウルトラ史上初の全28ヒーローが巨大スクリーンに勢揃いし、《新世紀バトル》に加え、楽しい《ウルトラマンエクササイズ》も取り込まれたインパクト大の魅惑の作品は、往年のファンにもファミリーにも喜ばれ、大好評だったそうです。
シューイチでは、映像が流れており、歴代のウルトラマンの決めポーズや必殺技を取り入れたなかなかハードなエクササイズになっているみたいです。
シューイチ ウルトラマンエクササイズ 動画
今日のシューイチで取り上げられていた『ウルトラマン』
今年で50周年を迎えたそうですね。
そんな中で取り上げられた『ウルトラマン』特集
過去のウルトラマンの映像が満載でした！
いろんなトリビア的な情報があり、私が驚いたのはウルトラの父とウルトラの母の子供は実はウルトラマンタロウだけらしいのです。
それともうひとつ、これはウルトラマンのストーリーには、関係ないのですが『ウルトラマンエクササイズ』という、エクササイズがあるのです！
これは『劇場版ウルトラマンコスモス２～THE BLUE PLANET～』（'02年夏公開）の同時上映として公開された『新世紀劇場版ウルトラマン伝説』。
ウルトラ史上初の全28ヒーローが巨大スクリーンに勢揃いし、《新世紀バトル》に加え、楽しい《ウルトラマンエクササイズ》も取り込まれたインパクト大の魅惑の作品は、往年のファンにもファミリーにも喜ばれ、大好評だったそうです。
シューイチでは、映像が流れており、歴代のウルトラマンの決めポーズや必殺技を取り入れたなかなかハードなエクササイズになっているみたいです。
シューイチ ウルトラマンエクササイズ 動画
ロングブレス 森公美子 食事 [ダイエット]
ついにやりましたね森公美子さん！
先日放送された『金スマ』で森公美子さんがダイエットにチャレンジし、108.2kgからなんと８ヶ月で７９kgまで落とし、ダイエットに成功しました！
森公美子さんが行なっていたダイエット方法は、もうメジャーダイエットになっていますね。
そうです、美木良介さんが考えた『ロングブレスダイエット方法』です！！
この『ロングブレスダイエット方法』は、極端な食事制限があるわけでもなく、ましてや激しい運動をするわけでもない。
簡単にいうと呼吸法でやせるということ。
ロングブレスダイエット方法 やり方はこちら
ロングブレスダイエットのやり方
（１）お尻にえくぼができるくらい下腹部に力を入れてまっすぐ立つ
（２）足を前後にずらし重心は後ろに残し体に負荷をかけ前足から頭まで
一直線になるような体勢をとる
（３）３秒で鼻から息を吸って腕を回す
（４）７秒で口から一気に息を吐き出す
※長い呼吸を意識する、７秒中、前半３秒で息を吐き切り、
残り４秒はお腹が震えるぐらいキープ、１０秒×６回＝１分行う
ウォーキングロングブレスダイエット
※通勤や買い物の合間など気楽にできる
（１）４歩で鼻から息を吸い４歩で口から息を吐く
（２）常にお腹はへこませたまま行う
（３）腕は後ろに振り、肩甲骨を動かす
歩く前にロングブレスを１分間するとインナーマッスルが温まり、
脂肪燃焼効果がアップする
慣れてきたら「吸う４歩＆吐く８歩」に→さらに負荷がかかり効果倍増
森公美子が女性にとってありがいとおすすめしていたのが「くびれロングブレス」！
バストのボリュームを減らさないでお腹まわりがやせてすごく嬉しかったとのこと！
くびれロングブレスのやり方
①両脚を軽く開き、3秒で鼻から息を吸う
②体を水平に回転させ、7秒で一気に口から息を吐く
③10秒×左右3回ずつ計1分間行う
コツ
＊反対側の腕は前に押し出して腰のひねりを意識する
＊ねじりながらロングブレスをすると、本当に体が締まる
＊脚を動かさず、体をひねり手を前に出す
など、何種類かロングブレスダイエットの中にもあるみたいです。
動画でも紹介していますし、本も出ていますので是非参考にしてみてはいかがでしょうか？
それでも痩せれないかたはこちらはどうでしょう？
【簡単ダイエット】運動・我慢なしで痩せる３つの方法
こちらも話題になってきてますね
毎日飲んでいるコーヒーを変えるだけ。
特許原料使用の「
スリムドカフェEX」で誰でも無理なくダイエットが出来ます。
気になる方はこちらをクリック⇒
スリムドカフェEX
ぜひ、試してみたください信じられない効果がアナタを待っていますよ
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森公美子さんが行なっていたダイエット方法は、もうメジャーダイエットになっていますね。
そうです、美木良介さんが考えた『ロングブレスダイエット方法』です！！
![【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム [ 美木良介 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f4223%2f9784198634223.jpg%3f_ex%3d240x240&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f4223%2f9784198634223.jpg%3f_ex%3d80x80) 【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム [ 美木良介 ] |
この『ロングブレスダイエット方法』は、極端な食事制限があるわけでもなく、ましてや激しい運動をするわけでもない。
簡単にいうと呼吸法でやせるということ。
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ロングブレスダイエットのやり方
（１）お尻にえくぼができるくらい下腹部に力を入れてまっすぐ立つ
（２）足を前後にずらし重心は後ろに残し体に負荷をかけ前足から頭まで
一直線になるような体勢をとる
（３）３秒で鼻から息を吸って腕を回す
（４）７秒で口から一気に息を吐き出す
※長い呼吸を意識する、７秒中、前半３秒で息を吐き切り、
残り４秒はお腹が震えるぐらいキープ、１０秒×６回＝１分行う
ウォーキングロングブレスダイエット
※通勤や買い物の合間など気楽にできる
（１）４歩で鼻から息を吸い４歩で口から息を吐く
（２）常にお腹はへこませたまま行う
（３）腕は後ろに振り、肩甲骨を動かす
歩く前にロングブレスを１分間するとインナーマッスルが温まり、
脂肪燃焼効果がアップする
慣れてきたら「吸う４歩＆吐く８歩」に→さらに負荷がかかり効果倍増
森公美子が女性にとってありがいとおすすめしていたのが「くびれロングブレス」！
バストのボリュームを減らさないでお腹まわりがやせてすごく嬉しかったとのこと！
くびれロングブレスのやり方
①両脚を軽く開き、3秒で鼻から息を吸う
②体を水平に回転させ、7秒で一気に口から息を吐く
③10秒×左右3回ずつ計1分間行う
コツ
＊反対側の腕は前に押し出して腰のひねりを意識する
＊ねじりながらロングブレスをすると、本当に体が締まる
＊脚を動かさず、体をひねり手を前に出す
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食べ順爆発ダイエット方法 おやつ 効果 [ダイエット]
食べ順爆発ダイエット方法 おやつ 効果
いま話題のダイエット方法『食べ順爆発ダイエット方法』！
はたして効果はあるのでしょうか？
石川英明さんが提唱するダイエット方法の驚愕する内容を
三つの言葉でいうと、
「三食食べても大丈夫」 「炭水化物も食べて大丈夫」 「カロリー計算してくて大丈夫」
ただ食べる順番を守るだけのダイエットなのです。
つまりおやつを食べても問題ない！ということです。
甘いもの好きの私にはたまらないダイエット方法です！
これは、食べる順番を守る事で体に吸収される
カロリーをコントロールするためだそうです。
そして、ダイエットを進む中で減量が
進まない時に行うのが「爆発の日にドカ食い」。
「あえて食べまくる日」を作るんですって。
石川さんがおすすめする順番をおさらいしておきましょう。
（１）サラダ・野菜：脂質や糖の吸収を抑える
（２）みそ汁・スープ：お腹を膨らませる
（３）ステーキ・お肉：筋肉の素となる
（４）お米・パン：体のエネルギーとなる
この正しい順番で、「一品ずつ完食する」こと。
脂質・糖の吸収を抑え同じ量を食べても太らないそうです。
ただ、カレーライスやチャーハンなどは
ライスとおかずを分けて食べても分けた事にはならない。
そのために、カレーライスやチャーハンなどは注意！
ちなみに、食べる順番ダイエットでビビる大木が2カ月間挑戦！
ビビる大木さん
【体重】92.6kg→78.8kg（-13.8kg）
という結果も出ています！
食べ順爆発ダイエット方法 おやつ
いま話題のダイエット方法『食べ順爆発ダイエット方法』！
はたして効果はあるのでしょうか？
- ショップ: 啓文社
- 価格: 1,260 円
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石川さんがおすすめする順番をおさらいしておきましょう。
（１）サラダ・野菜：脂質や糖の吸収を抑える
（２）みそ汁・スープ：お腹を膨らませる
（３）ステーキ・お肉：筋肉の素となる
（４）お米・パン：体のエネルギーとなる
この正しい順番で、「一品ずつ完食する」こと。
脂質・糖の吸収を抑え同じ量を食べても太らないそうです。
ただ、カレーライスやチャーハンなどは
ライスとおかずを分けて食べても分けた事にはならない。
そのために、カレーライスやチャーハンなどは注意！
ちなみに、食べる順番ダイエットでビビる大木が2カ月間挑戦！
ビビる大木さん
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食べ順爆発ダイエット方法 おやつ
顔面体操 宮澤佐江 [ダイエット]
気になる顔のむくみというか、ほっぺたについたぽっちゃりお肉
なんとかしてこのほっぺたについたお肉を落としたい！
そんな時は、顔面体操がイチバン！手軽にできるのがいいですね
AKB48の宮澤佐江ちゃん（あっ今はSNH48か）が得意？としたあの顔面体操です。
ではほっぺたの肉を落とす顔面体操を実践してみましょう！
方法は２つ
【ほっぺたの肉を落とす顔面体操①】
１、無表情になる
２、右側の口角だけを上にひきある
（右側だけニコっとする）
３、②の状態をキープしつつ、右目をギュッとつぶる
（かなりギュっとつぶる）
４、ゆっくりと元の顔に戻す
５、左側の口角だけを上にひきあげる
（右側と同じようにね）
６、⑤の状態をキープしつつ、左目をギュっとつぶる
７、ゆっくりと元の顔に戻します
【ほっぺたの肉を落とす顔面体操②】
１、無表情になる
２、唇を閉じたまま、思いっきり前につきだす
（タコみたいな感じよ）
３、②のまま、今度は思いっきりほっぺたを内側に吸う
（ものすごい顔になるわよ）
４、今度はほっぺたを思いっきりふくらませる
５、ゆっくりと元の顔に戻す
どっちも１日３～５回くらいを目安にやってみてください。
これで憧れの小顔を手に入れましょうｗ
でも、やり過ぎには注意！逆にシワが出来ちゃうことがあるので適度にね！
こんな方法もありますよ↓↓↓
たった1分であなたも小顔になれる 顔ツボマッサージ法
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王様のブランチ ダイエット 食べ順爆発ダイエット方法 [ダイエット]
王様のブランチ ダイエット 食べ順爆発ダイエット方法
石川英明さんがビビる大木さんと一緒に王様のブランチに出ていましたね
石川英明って誰？
いまや知らない人もいないんじゃないでしょうか？
彼こそが食べ順爆発ダイエット方法の創始者なのです。
では、食べ順爆発ダイエットとは？
「三食食べても大丈夫」 「炭水化物も食べて大丈夫」 「カロリー計算してくて大丈夫」
ただ食べる順番を守るだけのダイエットなのです。
石川さんがおすすめする順番をおさらいしておきましょう。
（１）サラダ・野菜：脂質や糖の吸収を抑える
（２）みそ汁・スープ：お腹を膨らませる
（３）ステーキ・お肉：筋肉の素となる
（４）お米・パン：体のエネルギーとなる
この正しい順番で、「一品ずつ完食する」こと。
脂質・糖の吸収を抑え同じ量を食べても太らないそうです。
ちなみに、食べる順番ダイエットでビビる大木が2カ月間挑戦！
ビビる大木さん
【体重】92.6kg→78.8kg（-13.8kg）
すごい効果が出てますね！
↓↓↓こんなダイエット方法もありますよ法もありますよ↓↓↓
夏までに痩せたい！ならドクターダイエット
スマホdeドクターダイエット（集中コース・第一期募集）
脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
王様のブランチ ダイエット 食べ順爆発ダイエット方法
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では、食べ順爆発ダイエットとは？
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ビビる大木さん
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夏までに痩せたい！ならドクターダイエット
スマホdeドクターダイエット（集中コース・第一期募集）
脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
王様のブランチ ダイエット 食べ順爆発ダイエット方法
ダイエット方法 食事 食べる順番 効果 [ダイエット]
今気になっている「食べる順番ダイエット」
面倒なカロリー計算などは一切ナシ、食事内容も普段通りで、ただ食べる順番を変えるだけで痩せられるという夢の様なダイエット方法！
さっそくその順番をご紹介すると、この食べる『順番ダイエット法』で推奨されているのは
サラダなどの野菜→汁物→肉や魚などのメインディッシュ→ごはんやパンなどの主食（食物繊維→タンパク質→炭水化物）
という食べかたです。
でも、なんでそれだけでダイエットできるのか？
食べる順番ダイエットで一番ポイントとなるのは、最初に野菜（食物繊維）を食べること。
それによって、
・血糖値の上昇を抑える。
・自然とよく噛んで食べることになるので満腹感を早く味わえ、食べ過ぎを防止できる。
・必ず野菜をとり入れるため栄養のバランスが調う。
という利点があるそうです。
とくに血糖値は、先に野菜を食べたときとそうでないときでは20％も変化があるといいます。
肥満と密接な関係にある血糖値。食事の最初に野菜を食べるだけでコントロールできたら、うれしいですねｗ
そしてこのダイエットに限らず、食事の際に何より気をつけてほしいのが、よく噛んで食べること。
野菜（とくに生野菜）で食物酵素を摂り、よく噛むことで消化酵素を分泌させれば、体重減の急上昇はぐっと抑えられるかもしれません
これなら簡単に挑戦することができますよね！
面倒なカロリー計算などは一切ナシ、食事内容も普段通りで、ただ食べる順番を変えるだけで痩せられるという夢の様なダイエット方法！
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でも、なんでそれだけでダイエットできるのか？
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それによって、
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とくに血糖値は、先に野菜を食べたときとそうでないときでは20％も変化があるといいます。
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そしてこのダイエットに限らず、食事の際に何より気をつけてほしいのが、よく噛んで食べること。
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これなら簡単に挑戦することができますよね！
食べ順爆発 ダイエット もてもてナインティナイン 方法 11/5 [ダイエット]
食べ順爆発 ダイエット もてもてナインティナイン 方法 11/5
今日は11／6に放送した「もてもてナインティナイン」から
ビビる大木さんが実践したダイエット方法。
『食べ順爆発ダイエット方法』を復習していきたいと思います。
『食べ順爆発ダイエット方法』を考案した石川英明さんは
中山雅史選手や三浦大輔選手など、
超有名アスリートのトレーナーを務めている方で
「股関節」と「大腰筋」のエキスパートであり、体質改善のスペシャリスト。
そんな石川さんが提唱したのが「食べ順爆発ダイエット方法」という方法。
食べる順番さえ守れば
３食きちんと食べてOK 炭水化物も食べてOK カロリーを気にしなくてOK
という、なんて簡単なダイエット方法なのでしょう！
では、その「食べ順番爆発ダイエット方法」の具体的な方法とは？
食べる順番を守り、一品ずつ完食する
お肉に含まれている脂質やごはんの糖質は
体にとっては必要な栄養素ではありますが、
同時に摂取することで体に脂肪を溜めこみ、太りやすくなってしまいます。
それを阻止するには同時摂取を避ける事が肝心。
たとえば、
１.まずはサラダを完食
酵素の豊富な生野菜を初めに摂ることで脂質や糖分が体に溜め込まれることを防止します
２.お味噌汁を完食
お腹をほどよくふくらませ、この先の食べ過ぎを防ぎます
３.ステーキを完食
ある程度食べてから脂質を摂ることで脂肪の貯めこみを抑えながらも筋肉の基を作ります
４.ごはんを完食
体のエネルギーを補充します
といった流れ。
比較的量が軽い朝食でも同じように、
１.ヨーグルトと果物
消化を助ける酵素が多い果物から。昨晩食べた胃の中のものを消化する役割も。
２.味噌汁
３.目玉焼き
４.お米
ここでまさかの手段だでます！
停滞期を脱出！「爆発の日」で一気に痩せる！
食べる順番ダイエットをしばらく続けていると、
最初は順調に痩せていってもいずれ痩せにくくなる「停滞期」が訪れます。
そんなとき、一時的になんとドカ食いをしてしまうという
ダイエット中なのに飯をたくさん食えという、矛盾したことを言ってのけるのです！
これが「爆発の日」の正体。
炭水化物は体脂肪を効率的に燃焼させるためのエネルギー源なので、
これが不足してしまうと脂肪を燃やすことが困難になってしまいます。
ということで、一時的に炭水化物を大量に摂り
脂肪を燃やしやすい体へ変えるために食べまくる一日を「爆発の日」と呼んでいます。
いままでは痩せるための食べ方を実施したせいで
体にあまり蓄積されていなかった炭水化物を一気に摂取することで
脂肪燃焼の作用が、ものすごく効率的に働くようになります。
しかし爆発のとしてドカ食いするのは１日だけなので
脂肪を燃焼しまくっているなかで、翌日に今までの食生活に戻ると
燃やすべき脂肪が無いのでその代わりに今体内にある脂肪を燃やし始めます。
そうすると、体の余分な脂肪を燃やし、
代謝が良い体質に改善されることで益々ダイエットの効果が上がっていきます。
「爆発の日」を実施して良い人とダメな人
しかし、この「爆発の日」メソッド、誰でも実行していいというわけではないそうです。
爆発の日を実行しても良い条件というのが、
体脂肪率２５％以下の人
ということ。
※体脂肪によっては逆に太ってしまう場合もあるそうです・・・よく研究してから実行しましょうｗ
そして、この「爆発の日」に摂るカロリーの目安は
体重×４５kcal
もちろん爆発の日翌日には体重は増えます。
参考資料『ビビる大木』
爆発の日 ８６．７kg⇒翌日 ８７．９kg （＋１．２ｋｇ）
爆発の日 ８６．７kg⇒3日後 ８４．７kg （－１．９ｋｇ）
しかし、3日後にはちゃんと体重が減ってるんですよね。
好きなだけ食べてしっかり痩せられるなんて、すごい効果！
実験台『ビビる大木』結果発表
１週間後 ９２．６kg⇒８８．９kg (-３．７kg)
１か月後 ９２．６kg⇒８５．９kg (-６．７kg)
２か月後 ９２．６kg⇒７８．８kg (-１３．８kg)
体脂肪 ２４．９％⇒２１．９％ (-３％)
腹回り ９７cm⇒７５cm (-２２cm)
ものすごい効果ですね！
それでも痩せられない方はこちらをどうぞ↓↓↓
ポッコリお腹、ブヨブヨお腹、メタボ腹のウエストを、35歳過ぎても無理なく細くなる方法『腰くびれ術』
食べ順爆発 ダイエット もてもてナインティナイン 方法 11/5
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ビビる大木さんが実践したダイエット方法。
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そんな石川さんが提唱したのが「食べ順爆発ダイエット方法」という方法。
食べる順番さえ守れば
３食きちんと食べてOK 炭水化物も食べてOK カロリーを気にしなくてOK
という、なんて簡単なダイエット方法なのでしょう！
では、その「食べ順番爆発ダイエット方法」の具体的な方法とは？
食べる順番を守り、一品ずつ完食する
お肉に含まれている脂質やごはんの糖質は
体にとっては必要な栄養素ではありますが、
同時に摂取することで体に脂肪を溜めこみ、太りやすくなってしまいます。
それを阻止するには同時摂取を避ける事が肝心。
たとえば、
１.まずはサラダを完食
酵素の豊富な生野菜を初めに摂ることで脂質や糖分が体に溜め込まれることを防止します
２.お味噌汁を完食
お腹をほどよくふくらませ、この先の食べ過ぎを防ぎます
３.ステーキを完食
ある程度食べてから脂質を摂ることで脂肪の貯めこみを抑えながらも筋肉の基を作ります
４.ごはんを完食
体のエネルギーを補充します
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比較的量が軽い朝食でも同じように、
１.ヨーグルトと果物
消化を助ける酵素が多い果物から。昨晩食べた胃の中のものを消化する役割も。
２.味噌汁
３.目玉焼き
４.お米
ここでまさかの手段だでます！
停滞期を脱出！「爆発の日」で一気に痩せる！
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炭水化物は体脂肪を効率的に燃焼させるためのエネルギー源なので、
これが不足してしまうと脂肪を燃やすことが困難になってしまいます。
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「爆発の日」を実施して良い人とダメな人
しかし、この「爆発の日」メソッド、誰でも実行していいというわけではないそうです。
爆発の日を実行しても良い条件というのが、
体脂肪率２５％以下の人
ということ。
※体脂肪によっては逆に太ってしまう場合もあるそうです・・・よく研究してから実行しましょうｗ
そして、この「爆発の日」に摂るカロリーの目安は
体重×４５kcal
もちろん爆発の日翌日には体重は増えます。
参考資料『ビビる大木』
爆発の日 ８６．７kg⇒翌日 ８７．９kg （＋１．２ｋｇ）
爆発の日 ８６．７kg⇒3日後 ８４．７kg （－１．９ｋｇ）
しかし、3日後にはちゃんと体重が減ってるんですよね。
好きなだけ食べてしっかり痩せられるなんて、すごい効果！
実験台『ビビる大木』結果発表
１週間後 ９２．６kg⇒８８．９kg (-３．７kg)
１か月後 ９２．６kg⇒８５．９kg (-６．７kg)
２か月後 ９２．６kg⇒７８．８kg (-１３．８kg)
体脂肪 ２４．９％⇒２１．９％ (-３％)
腹回り ９７cm⇒７５cm (-２２cm)
ものすごい効果ですね！
それでも痩せられない方はこちらをどうぞ↓↓↓
ポッコリお腹、ブヨブヨお腹、メタボ腹のウエストを、35歳過ぎても無理なく細くなる方法『腰くびれ術』
食べ順爆発 ダイエット もてもてナインティナイン 方法 11/5
食べ順爆発ダイエット方法 効果 もてもてナインティナイン 3/5 [ダイエット]
いま話題のダイエット方法『食べ順爆発ダイエット方法』！
はたして効果はあるのでしょうか？
人気番組「もてもてナインティナイン」に3月5日また放送されました。
食べ順爆発ダイエット [ 石川英明 ]
石川英明さんが提唱するダイエット方法の驚愕する内容を
三つの言葉でいうと、
「三食食べても大丈夫」 「炭水化物も食べて大丈夫」 「カロリー計算してくて大丈夫」
ただ食べる順番を守るだけのダイエットなのです。
これは、食べる順番を守る事で体に吸収される
カロリーをコントロールするためだそうです。
そして、ダイエットを進む中で減量が
進まない時に行うのが「爆発の日にドカ食い」。
「あえて食べまくる日」を作るんですって。
こちらのダイエット方法もオススメ♪
石川さんがおすすめする順番をおさらいしておきましょう。
（１）サラダ・野菜：脂質や糖の吸収を抑える （２）みそ汁・スープ：お腹を膨らませる （３）ステーキ・お肉：筋肉の素となる （４）お米・パン：体のエネルギーとなる
この正しい順番で、「一品ずつ完食する」こと。
脂質・糖の吸収を抑え同じ量を食べても太らないそうです。
ただ、カレーライスやチャーハンなどは
ライスとおかずを分けて食べても分けた事にはならない。
そのために、カレーライスやチャーハンなどは注意！
ちなみに、食べる順番ダイエットでビビる大木と鳩山太郎が2カ月間挑戦！
ビビる大木さん
【体重】92.6kg→78.8kg（-13.8kg）
鳩山太郎さん
【体重】104.4kg→86.5kg（-17.9kg）
良かったらこちらも見てね！岡田由枝さんが推奨するダイエット法↓↓↓
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はたして効果はあるのでしょうか？
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三つの言葉でいうと、
「三食食べても大丈夫」 「炭水化物も食べて大丈夫」 「カロリー計算してくて大丈夫」
ただ食べる順番を守るだけのダイエットなのです。
これは、食べる順番を守る事で体に吸収される
カロリーをコントロールするためだそうです。
そして、ダイエットを進む中で減量が
進まない時に行うのが「爆発の日にドカ食い」。
「あえて食べまくる日」を作るんですって。
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石川さんがおすすめする順番をおさらいしておきましょう。
（１）サラダ・野菜：脂質や糖の吸収を抑える （２）みそ汁・スープ：お腹を膨らませる （３）ステーキ・お肉：筋肉の素となる （４）お米・パン：体のエネルギーとなる
この正しい順番で、「一品ずつ完食する」こと。
脂質・糖の吸収を抑え同じ量を食べても太らないそうです。
ただ、カレーライスやチャーハンなどは
ライスとおかずを分けて食べても分けた事にはならない。
そのために、カレーライスやチャーハンなどは注意！
ちなみに、食べる順番ダイエットでビビる大木と鳩山太郎が2カ月間挑戦！
ビビる大木さん
【体重】92.6kg→78.8kg（-13.8kg）
鳩山太郎さん
【体重】104.4kg→86.5kg（-17.9kg）
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